Disturbi d’ansia e attacchi di panico
L’ansia è una risposta naturale allo stress, ma quando diventa intensa e persistente può trasformarsi in un disturbo che ostacola la vita quotidiana. Si manifesta con preoccupazione costante, tensione fisica, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno. Gli attacchi di panico sono episodi improvvisi di paura intensa accompagnati da sintomi come tachicardia, sudorazione, respiro affannoso e senso di perdita di controllo. Un trattamento mirato – psicoterapia, tecniche di rilassamento ed eventuale supporto farmacologico – aiuta a ridurre i sintomi e a recuperare un senso di sicurezza.
Ogni crisi è un invito discreto a rinascere, con occhi nuovi e radici più profonde.
Trasformare l’ansia in un segnale da ascoltare e da integrare, per ritrovare equilibrio e serenità
Permette di ascoltare l’ansia come un segnale, comprendere cosa vuole comunicarci e trasformarla in un’occasione di crescita personale.
Riconoscendo e modificando gli schemi di pensiero che alimentano preoccupazioni e paure; con il rafforzamento delle risorse personali
Il respiro che salva
Il respiro è il nostro compagno più fedele: è con noi dal primo all’ultimo istante di vita. Eppure spesso lo dimentichiamo. Nei momenti di ansia o agitazione, riportare l’attenzione al respiro significa ancorarsi al presente. Inspirare profondamente e sentire l’aria che entra è un promemoria: sei vivo, sei qui, sei intero. È un gesto minuscolo che può riportare calma e centratura quando tutto sembra troppo.
“La grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare la loro vita cambiando i loro atteggiamenti mentali.” – William James
