Bassa autostima e insicurezza personale
La mancanza di autostima è una condizione psicologica in cui la persona percepisce sé stessa come inadeguata o priva di valore. Si manifesta con autocritica costante, paura di sbagliare, bisogno eccessivo di approvazione e difficoltà a riconoscere i propri successi. Può influenzare relazioni, scelte di vita e benessere emotivo, ma con un percorso di consapevolezza e supporto è possibile ricostruire un senso di sé più solido e autentico
Il primo gesto d’amore verso te stesso è fermarti e dare ascolto a ciò che il cuore sussurra.
Valorizzare i punti di forza e le risorse personali
Rafforzare l’immagine di sé e la fiducia nelle proprie capacità
Sviluppare nuove modalità di relazione più autentiche e libere dal timore del giudizio
Il respiro che salva
Il respiro è il nostro compagno più fedele: è con noi dal primo all’ultimo istante di vita. Eppure spesso lo dimentichiamo. Nei momenti di ansia o agitazione, riportare l’attenzione al respiro significa ancorarsi al presente. Inspirare profondamente e sentire l’aria che entra è un promemoria: sei vivo, sei qui, sei intero. È un gesto minuscolo che può riportare calma e centratura quando tutto sembra troppo.
“La grande scoperta della mia generazione è che gli esseri umani possono cambiare la loro vita cambiando i loro atteggiamenti mentali.” – William James
