Lutto e seprazioni

Il lutto e le separazioni rappresentano esperienze di perdita che possono provocare dolore profondo, senso di vuoto e disorientamento emotivo. Si possono manifestare tristezza intensa, rabbia, senso di colpa, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione. Sebbene il processo di elaborazione sia personale e non abbia tempi prestabiliti, attraversare le fasi del lutto con il supporto di relazioni significative o di un professionista può aiutare a integrare la perdita e a ritrovare un nuovo equilibrio.

Tu non sei i tuoi pensieri: sei il cielo che li accoglie e li lascia andare

Riconoscere ed esprimere le emozioni legate alla perdita, evitando che vengano bloccate o negate

Rielaborare i ricordi e integrare la persona o la relazione perduta nella propria storia di vita;

Gestire i sintomi associati (ansia, insonnia, calo di energia, difficoltà di concentrazione)

Ricostruire nuove routine e punti di riferimento, ritrovando senso e progettualità

Il respiro che salva

Il respiro è il nostro compagno più fedele: è con noi dal primo all’ultimo istante di vita. Eppure spesso lo dimentichiamo. Nei momenti di ansia o agitazione, riportare l’attenzione al respiro significa ancorarsi al presente. Inspirare profondamente e sentire l’aria che entra è un promemoria: sei vivo, sei qui, sei intero. È un gesto minuscolo che può riportare calma e centratura quando tutto sembra troppo.

Superiamo insieme

Spesso pensiamo che il cambiamento debba essere immediato e radicale, ma la verità è che la trasformazione nasce da gesti minuscoli, ripetuti ogni giorno. Un pensiero nuovo, un respiro consapevole, una scelta diversa. I piccoli passi costruiscono nuove abitudini e, nel tempo, una nuova vita. Non sottovalutare mai la potenza della costanza: ciò che oggi sembra insignificante, domani può diventare rivoluzionario.

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