Disturbi ossessivo-compulsivi

Il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC) è caratterizzato dalla presenza di ossessioni, cioè pensieri, immagini o impulsi ricorrenti e indesiderati che generano ansia, e di compulsioni, azioni o rituali messi in atto per ridurre l’angoscia o prevenire eventi temuti. Questi comportamenti, seppur percepiti come eccessivi, diventano difficili da controllare e interferiscono con la vita quotidiana. Il trattamento più efficace combina spesso psicoterapia cognitivo-comportamentale, in particolare l’esposizione con prevenzione della risposta, ed eventuale supporto farmacologico.

Dentro di te vive una forza silenziosa che conosce la strada, anche quando tu la dimentichi.

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Il respiro che salva

Il respiro è il nostro compagno più fedele: è con noi dal primo all’ultimo istante di vita. Eppure spesso lo dimentichiamo. Nei momenti di ansia o agitazione, riportare l’attenzione al respiro significa ancorarsi al presente. Inspirare profondamente e sentire l’aria che entra è un promemoria: sei vivo, sei qui, sei intero. È un gesto minuscolo che può riportare calma e centratura quando tutto sembra troppo.

Superiamo insieme

Spesso pensiamo che il cambiamento debba essere immediato e radicale, ma la verità è che la trasformazione nasce da gesti minuscoli, ripetuti ogni giorno. Un pensiero nuovo, un respiro consapevole, una scelta diversa. I piccoli passi costruiscono nuove abitudini e, nel tempo, una nuova vita. Non sottovalutare mai la potenza della costanza: ciò che oggi sembra insignificante, domani può diventare rivoluzionario.